Shoty to idealny sposób suplementacji dla każdej osoby, która ceni sobie swój czas. Do najbardziej popularnych rodzajów shotów można zaliczyć shoty przedtreningowe. W jednej, małej i poręcznej buteleczce znajduje się mnóstwo skutecznych składników aktywnych takich jak np.: kofeina, beta-alanina, jabłczan L-cytrulina, L-karnityna, tauryna, BCAA i wiele innych.

Drugą grupę stanowią shoty potreningowe. Jest to skuteczna alternatywa dla klasycznych odżywek potreningowych. Wystarczy wstrząsnąć, otworzyć i wypić wspomagając tym samym regenerację i odbudowę ciała po ciężkim treningu.